Pour une grossesse et une naissance harmonieuse pourquoi pas le YOGA ?

Apprendre à se connaître, apprendre à respirer, apprendre à connaître son corps ; avoir un corps et un mental mieux préparés, voilà ce que peut apporter la pratique du Yoga pendant la grossesse.

Par des postures adaptées, par le développement de la concentration, par la relaxation, le Yoga diminue les tensions et améliore la santé, il permet de travailler l’étirement des muscles en douceur mais aussi en profondeur, de les assouplir en y associant la respiration.

La future maman apprend le lâcher-prise, elle prend conscience de chaque partie de son corps, toutes les tensions se relâchent.

Dans le travail sur la respiration, l’inspiration est la plus naturelle possible et l’expiration retenue quelques instants, est relâchée ensuite le plus doucement possible.

Cette maitrise de soi, sera très utile au moment de l’accouchement pour gérer la douleur des contractions et permettre de pousser avec son souffle.

Le Yoga peut contribuer à mieux se connaître, à développer, à maitriser cette force vitale qui est en nous.

Ces cours sont conseillés le plus tôt possible et aussi après l’accouchement, suivis de près par un professeur qualifié.